Runner profile

Lennart
Sponar
1980
Germany
Time
$0
39

Personal bests

Type Distance Time Flags Site Date Actions
RD 10 km 29:40 Karlsruhe GER 13 Sep 2008
RD 10 km 29:43 Berlin GER 06 Aug 2005
RD 10 km 30:21 Berlin GER 21 Mar 2004
RD 10 km 30:44 Oldenburg GER 19 Oct 2003
RD 10 km 31:06 Berlin GER 09 Aug 2003
RD 10 km 31:35 Ludwigsfelde GER 17 Mar 2002
RD 15 km 46:33 Ratekau GER 13 Jun 2004
RD 20 km 1:06:12 Berlin GER 11 Dec 2011
RD 20 km 1:07:26 Berlin GER 13 Feb 2011
RD Half Mara 1:05:39 Dresden GER 19 Oct 2008
RD Half Mara 1:06:41 Calw GER 06 Apr 2008
RD Half Mara 1:06:48.8 Griesheim GER 03 Oct 2004
RD Half Mara 1:09:48 Schotten GER 23 Mar 2002
RD 25 km 1:22:26 Berlin GER 10 May 2009
RD 25 km 1:25:41 Berlin GER 07 May 2006
RD Marathon 2:31:33 Frankfurt GER 30 Oct 2005
OT 5 km 14:37.95 Potsdam GER 14 Jun 2003
OT 5 km 15:05.38 Berlin GER 03 Aug 2002
OT 5 km 15:30.99 Duisburg GER 10 Jul 1999
OT 10 km 30:44.08 Jüterbog GER 07 May 2005
OT 10 km 31:13.25 Dessau GER 11 May 2002
IT 3 km 8:33.70 Berlin GER 19 Jan 2002

Performances

Date Finished Time Flags Type Distance Site Race Prize money Actions
24 Apr 2016 4 2:46:55 RD Marathon Leipzig GER Leipzig
27 May 2015 2 20:36 RD 6 km Berlin GER Steglitzer Volkslauf
11 Dec 2011 1 1:06:12 RD 20 km Berlin GER Plänterwaldlauf
23 Oct 2011 8 1:09:29 RD Half Mara Dresden GER Morgenpost City
04 Sep 2011 1 1:11:23 RD Half Mara Berlin GER Mercedes-Benz
28 Aug 2011 1 31:22 RD 10.5 km Berlin GER Kreuzberger Viertelmarathon
17 Jul 2011 3 43:50 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
01 Jun 2011 1 18:41 RD 6 km Berlin GER Steglitzer Volkslauf
13 Feb 2011 1 1:07:26 RD 20 km Berlin GER Plänterwaldlauf
24 Oct 2010 2 1:08:38 RD Half Mara Dresden GER Morgenpost Dresden
11 Sep 2010 12 30:44 RD 10 km Ohrdruf GER German Championships
29 Aug 2010 1 1:07:57 RD Half Mara Berlin GER Sportscheck Stadtlauf
18 Apr 2010 13 1:07:37 RD Half Mara Bad Liebenzell GER German Championships
21 Mar 2010 2 30:59 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
07 Mar 2010 1 30:52 RD 10 km Eilenburg GER Mazdalauf
10 May 2009 11 1:22:26 RD 25 km Berlin GER BIG
25 Apr 2009 1 31:45.71 OT 10 km Berlin GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
15 Mar 2009 1 30:52 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
19 Oct 2008 1 1:05:39 RD Half Mara Dresden GER Morgenpost Dresden
13 Sep 2008 7 29:40 RD 10 km Karlsruhe GER German Championships
02 Aug 2008 6 30:19 RD 10 km Berlin GER Vattenfall City-Nacht
20 Jul 2008 1 42:58 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
15 Jun 2008 1 47:28 RD 15 km Ratekau GER Rund um Ratekau
13 Apr 2008 5 31:02 RD 10 km Lüchow GER Niedersachsen and Bremen Championships
06 Apr 2008 3 1:06:41 RD Half Mara Calw GER German Championships
16 Mar 2008 2 30:13 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
02 Mar 2008 3 31:18 RD 10 km Eilenburg GER Mazdalauf
31 Dec 2007 4 32:20 RD 9.9 km Berlin GER Berliner Silvesterlauf
21 Oct 2007 1 1:07:45 RD Half Mara Dresden GER Morgenpost Dresden
14 Oct 2007 1 32:50 XC 10 km Berlin GER Volkslauf der LG Süd Berlin
15 Sep 2007 7 30:19 RD 10 km Mannheim GER Deutschen Strassenlauf-Meisterschaften
04 Aug 2007 7 30:29 RD 10 km Berlin GER Vattenfall City-Nacht
15 Jul 2007 1 45:16 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
17 Jun 2007 1 47:25 RD 15 km Ratekau GER Rund um Ratekau
09 Jun 2007 1 31:58 RD 10 km Luckenwalde GER Luckenwalder Turmfestlauf
19 May 2007 1 31:27.04 OT 10 km Berlin GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
29 Apr 2007 21 31:03 RD 10 km Würzburg GER Würzburger Residenzlauf
01 Apr 2007 16 1:07:56 RD Half Mara Berlin GER Vattenfall Berliner
18 Mar 2007 1 30:32 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
04 Mar 2007 2 30:25 RD 10 km Eilenburg GER Mazdalauf
31 Dec 2006 1 32:47 RD 9.9 km Berlin GER Berliner Silvesterlauf
03 Sep 2006 1 1:09:55 a RD Half Mara Leipzig GER Mitteldeutscher
05 Aug 2006 7 30:19 RD 10 km Berlin GER Vattenfall City-Nacht on Kurfürstendamm
16 Jul 2006 1 44:38 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
18 Jun 2006 2 48:28 RD 15 km Ratekau GER Rund um Ratekau
10 Jun 2006 2 15:10.83 OT 5 km Berlin GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
28 May 2006 8 2:34:10 RD Marathon Regensburg GER Regensburg
14 May 2006 1 30:58.77 OT 10 km Berlin GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
07 May 2006 8 1:25:41 RD 25 km Berlin GER Berlin
02 Apr 2006 16 1:07:29 RD Half Mara Berlin GER Vattenfall Berliner
19 Mar 2006 2 30:11 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
31 Dec 2005 1 33:10 RD 9.6 km Berlin GER Berliner Silvesterlauf
30 Oct 2005 25 2:31:33 RD Marathon Frankfurt GER Messe Frankfurt
06 Aug 2005 4 29:43 RD 10 km Berlin GER Bewag Berlin City-Nacht Lauf
17 Jul 2005 1 44:24 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
19 Jun 2005 1 47:42 RD 15 km Ratekau GER Rund um Ratekau
11 Jun 2005 1 30:50.2 RD 10 km Luckenwalde GER Luckenwalder Turmfestlauf
04 Jun 2005 2 14:56.73 OT 5 km Jüterbog GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
07 May 2005 1 30:44.08 OT 10 km Jüterbog GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
03 Apr 2005 20 1:08:17 RD Half Mara Berlin GER Bewag Berliner
20 Mar 2005 1 30:45 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
17 Oct 2004 1 30:30 RD 10 km Oldenburg GER Oldenburger Stadtlauf
03 Oct 2004 1 1:06:48.8 RD Half Mara Griesheim GER Griesheimer
01 Aug 2004 5 31:11 RD 10 km Berlin GER Bewag Berlin City-Nacht
18 Jul 2004 1 45:16 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
13 Jun 2004 3 46:33 RD 15 km Ratekau GER Rund um Ratekau
01 May 2004 1 31:45.2 OT 10 km Berlin GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
21 Mar 2004 1 30:21 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
19 Oct 2003 1 30:44 RD 10 km Oldenburg GER Oldenburger Stadtlauf
09 Aug 2003 5 31:06 RD 10 km Berlin GER Bewag Berlin City-Nacht Lauf
20 Jul 2003 1 44:01 RD 13.9 km Berlin GER Havellauf
14 Jun 2003 1 14:37.95 OT 5 km Potsdam GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
10 May 2003 1 31:16.80 OT 10 km Berlin GER Berlin-Brandenburg Regional Championships
16 Mar 2003 11 32:06 RD 10 km Berlin GER Lauf der Sympathie Falkensee-Spandau
07 Sep 2002 49 32:40 RD 10 km Bad Salzgitter GER German Championships
03 Aug 2002 5 15:05.38 OT 5 km Berlin GER Norddeutsche Meisterschaften
03 Aug 2002 5 32:23 RD 10 km Berlin GER Berlin City-Nacht Lauf
09 Jun 2002 31 44:59 XC 10.2 km Zell am Harmersbach GER German Trail Championships
11 May 2002 15 31:13.25 OT 10 km Dessau GER German Championships
23 Mar 2002 46 1:09:48 RD Half Mara Schotten GER German Championships
17 Mar 2002 1 31:35 RD 10 km Ludwigsfelde GER Berlin-Brandenburg Road Champiosnhips
19 Jan 2002 2 8:33.70 IT 3 km Berlin GER Berlin-Brandenburgische Hallenmeisterschaft
29 Jun 2001 4 24:10 RD 7.532 km Potsdam GER Preußische Meile
27 Nov 1999 6 19:47 XC 6.3 km Viersen-Süchteln GER German Crosscountry Championships- U20
10 Jul 1999 11 15:30.99 OT 5 km Duisburg GER German U20 Championships